Pakar Kesehatan Unisa Yogyakarta, Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Usai Kehujanan

SLEMAN, iNews.id - Musim penghujan kerap memicu timbulnya beberapa masalah penyakit seperti demam, flu, batuk dan pilek. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidak sakit setelah kehujanan. 

Ketua Program Studi S1 Keperawatan dan Profesi Ners, Universitas Aisyiyah Yogyakarta, Deasti Nurmaghupita mengatakan, pergantian musim kemarau ke penghujan menjadikan tubuh lebih rentan dengan gangguan penyakit. Sebab tubuh harus beradaptasi dengan suhu dan kelembaban udara yang berbeda dari sebelumnya.  

Baca Juga

Arus Kendaraan di DIY Semakin Padat, Angka Kecelakaan Meningkat

Bagi sebagian orang, kehujanan tidak berpengaruh terhadap kesehatan mereka. Namun tidak sedikit yang kehujanan pada keesokan harinya akan mengalami demam. 

Berikut ini Tips Menjaga kesehatan agar terhindari dari penyakit usai kehujanan.

Baca Juga

Diserbu Wisatawan, Okupansi Hotel di DIY Lampaui sebelum Pandemi

Mandi dan Keramas
Setelah kehujanan disarankan mandi dan keramas. Cara ini diyakini mampu menjaga kondisi tubuh tetap fit dan tidak mudah kena penyakit. 

Jaga Tubuh Tetap Hangat
Perubahan suhu karena kehujanan menjadikan tubuh terasa lebih dingin. Agar badan tetap hangat disarankan menggunakan pakaian yang tebal, jaket atau selimut. Selain itu juga bisa minum- minuman rempah untuk menghangatkan tubuh.

Baca Juga

Rayakan Momen Malam Pergantian Tahun, Next Hotel Yogyakarta Beri Diskon Spesial

Istirahat cukup
Untuk mengembalikan kondisi tubuh yang lelah setelah kehujanan adalah beristirahat yang cukup. Usahakan tidur lebih awal agar saat bangun tubuh lebih segar. Ingat jangan bergadang setelah kehujanan karena akan menjadikan kondisi tubuh lemah.

Perbanyak Minum Air putih
Mengonsumsi air putih sangat disarankan untuk kesehatan karena bisa menjaga metabolisme tubuh. Tidak hanya menggantikan cairan saat musim panas, namun musim penghujan juga disarankan memperbanyak minum air putih.
 
Jaga Kebersihan Lingkungan
Kebersihan lingkungan seprti kamar rumah dan lingkungan akan menentukan kondisi kesehatan penghuninya. Usahakan agar lingkungan di sekitar tetap bersih dan bebas dari sumber penyakit. 

Konsumsi Makanan Bergizi dan Vitamin
Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat disarankan mengonsumsi makanan sehat yang terjaga kebersihannya. Makanan yang mengandung vitamin C sangat disarankan khususnya yang banyak terkandung dalam buah-buahan.  

Olah Raga Rutin
Tidak bisa dipungkiri olah raga menjadi salah satu cara menjaga tubuh tetap bugar. Lantaran kondisi musim penghujan, pilih olah raga di dalam ruangan atau yang bisa dilakukan di dalam rumah tanpa harus ke luar rumah.

Itu lah tadi rujuh tips untuk menjaga kesehatan selama musim penghujan. Agar jiwa tetap sehat, usahakan tetap happy dengan memanfaatkan waktu bersama keluarga dan orang terdekat. 

Editor: Kuntadi Kuntadi