Kelima, kembali menjalani kebiasaan semula mulai dari pola makan, pola tidur hingga melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
"Kalau liburan kan biasanya semua makanan dimakan, bangun siang dan lainnya. Nah ini sebaiknya mulai masa transisi balik lagi ke hidup sehat. Sebab, kondisi jiwa sangat dipengaruhi oleh aktivitas fisik, makanan, dan kegiatan sehari-hari," kata Novi.
"Yang keenam atau terakhir adalah melakukan pemanasan dahulu sebelum memulai rutinitas dengan menyusun daftar kegiatan yang harus dilakukan dan mulai dari hal-hal yang ringan," ujarnya
Editor : Ainun Najib
Artikel Terkait