Menurutnya tubuh seseorang melakukan detoksifikasi sendiri. Tapi kadang kala proses ini terganggu karena pola nutrisi dan kebiasaan hidup tak sehat termasuk kurang minum air putih. Sering mengonsumsi makanan cepat saji dan olahan, kurang tidur serta stres cukup tinggi juga mengganggu proses detoksifikasi.
"Dengan puasa tubuh kita bisa melakukan proses detoksifikasinya dengan lancar, kurang lebih sekitar 12 - 14 jam," ujarnya.
Tubuh juga membutuhkan tidur setidaknya tujuh jam. Namun sebaiknya seseorang disarankan tidur setidaknya empat jam setelah makan malam.
"Setelah makan tubuh akan memproduksi insulin. Kalau kita langsung tidur maka liver tidak memproduksi secara alami untuk proses detoksifikasinya," ucapnya.
Editor : Ainun Najib
Artikel Terkait