Ayo Kenali Test Anxiety Disorder Kecemasan Berlebihan Jelang Ujian

YOGYAKARTA, iNews.id - Setiap orang mengalami kecemasan, takut dan gugup ketika menghadapi situasi akan diuji kemampuannya. Kondisi ini harus diwaspadai karena bisa mengarah pada test anxiety disorder. 

Psikolog dari UGM, Sutarimah Ampuni mengatakan, test anxiety disorder merupakan gangguan saat level cemas sangat tinggi di tengah situasi menghadapi ujian. Tidak hanya ujian sekolah namun juga saat menghadapi penilaian ketika bekerja atau akan tampil. 

Baca Juga

Kasus Covid-19 Melonjak, Disdikpora Bantul Kembali ke Pembelajaran Jarak Jauh

“Orang yang mengalami test anxiety disorder akan merasa kecemasan yang sangat luar biasa saat akan menghadapai penilaian,” kata Sutarimah, Selasa (8/3/2022). 

Gejalanya cukup beragam dari yang ringan hingga berat. Secara umum dikelompokkan menjadi tiga, yakni gejala fisik, gejala kognitif dan perilaku, serta gejala emosional.

Baca Juga

Gatotkaca Turun di Jalanan Gunungkidul Bagikan Minyak Goreng dan Helm

Gejala fisik antara lain berkeringat, gemetar, jantung berdetak cepat/berdebar, mual, perut tidak nyaman, badan menjadi dingin atau panas, bahkan pingsan. Sedangkan gejala perilaku dan kognitif meliputi sulit konsentrasi, sulit berpikir, sering lupa, meragukan kemampuan atau berpikir buruk akan diri sendiri. 

“Gejala emosional diantaranya perasaan tidak berharga, putus asa, tidak berdaya, marah, bahkan ingin melukai diri sendiri,” katanya.

Editor: Kuntadi Kuntadi