Ini Saran Pakar Gizi Jaga Pola Makanan Sehat Usai Lebaran
Rabu, 26 April 2023 - 19:26:00 WIB
Antara
Karbohidrat yang dikonsumsi harus karbohidrat kompleks tinggi serat seperti nasi merah, sayur, dan buah. Sedangkan protein bisa didapatkan dari ikan, ayam, putih telur untuk memulihkan otot dan memperbaiki sel tubuh.
"Lemak yang dikonsumsi juga harus lemak sehat omega 3, yang bisa didapatkan dari olahan ikan laut dalam. Selain itu terdapat lemak omega 9 yang bisa didapatkan dari buah alpukat, kacang, dan minyak zaitun," ujarnya.
"Hindari daging berlemak yang dimasak terlalu lama dan digoreng dengan minyak karena dapat meningkatkan kadar asam lemak jahat yang mengikat pada pembuluh darah," ucapnya.
Editor: Ainun Najib
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Jabar
8 bulan lalu
3 Contoh Undangan Halal Bihalal Keluarga, Momen Spesial untuk Saling Memaafkan!
Jabar
8 bulan lalu
Dampak One Way Cipali, Volume Kendaraan di Pantura Indramayu Ramai dari 2 Arah
Kalsel
8 bulan lalu
Pemuda di Kapuas Tewas Ditusuk saat Berlebaran, Pelaku sempat Kirim Ancaman kepada Pacar Korban
Jatim
8 bulan lalu
Banjir Rendam Ratusan Rumah dan Jalan di Jombang, Arus Mudik Lebaran Tersendat
Jabar
8 bulan lalu
Arus Balik H+3 Lebaran di Tol Cipali, 6.600 Kendaraan Masuk ke Jakarta
Jateng
8 bulan lalu
Menko PMK Pratikno Silaturahmi Lebaran ke Rumah Jokowi di Solo, Cerita Anak Cucu
Berita Terkini
Yogya
5 hari lalu
Pusat Gempa Hari Ini di Bantul Kedalaman 15 Km, Cek Magnitudonya!
Yogya
7 hari lalu
Perjuangan Suripto Guru SD di Kulonprogo, Tempuh 55 Km demi Mengajar Siswanya
Yogya
10 hari lalu
Kronologi 2 Orang Tewas Tertimpa Pohon Tumbang saat Makan dalam Becak di Sleman
Yogya
11 hari lalu
Pohon Tumbang Diterjang Angin Kencang Timpa Becak di Sleman, 2 Orang Tewas
Yogya
15 hari lalu
Polda DIY Kerahkan 980 Personel di Operasi Zebra Progo 2025, Kawal Tertib Lalu Lintas
Yogya
18 hari lalu
Korupsi Dana Desa Rp418 Juta, Oknum Kades dan Sekdes di Gunungkidul Ditahan