Ahli Gizi UGM Bagikan 5 Tips Diet Sehat, Salah Satunya dengan Puasa

SLEMAN, iNews.id - Diet menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Namun, diet harus aman dan sehat agar tidak berdampak terhadap kesehatan.

“Diet yang baik dilakukan dengan pengaturan pola makan yang tetap memperhatikan prinsip gizi seimbang,” kata Ahli Gizi UGM, Dr Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, Kamis (6/10/2022).

Baca Juga

KASN Berikan Penghargaan pada 82 Instansi, Kota Yogyakarta dan Kulonprogo Raih Juara Pertama

Menurutnya diet dilakukan dengan membatasi jumlah konsumsi makanan. Tetapi makanan yang dikonsumsi harus memiliki kontribusi lengkap untuk sumber karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral. 

Agar diet sukses dalam menurunkan berat badan dan badan tetap sehat, Mirza membagikan lima kunci utama dalam berdiet. Berikut ini Tips Diet dari Ahli gizi UGM. 

Baca Juga

Miris, Oknum ASN di Kecamatan Girisubo Gunungkidul Diduga Cabuli 3 Siswi PKL

Pertama dengan melakukan aktifitas fisik atau olahraga. Diet dengan dibarengi olahraga akan membantu proses membakar kalori dalam tubuh. Namun olahraga yang dilakukan mengacu pada prinsip FITT yakni frekuensi, intensitas, tipe, dan durasi. 

“Pastikan olahraga dilakukan tiga kali seminggu, dengan intensitas dan durasi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh serta memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kita,” katanya.

Editor: Kuntadi Kuntadi