Ini Kunci Tetap Sehat di Usia Senja Menurut Dokter
Selasa, 30 Mei 2023 - 13:28:00 WIB
Antara
dr Siti mencontohkan seperti latihan senam ringan atau berjalan. "Gerakannya bisa disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing lansia. Jadi, tidak ada gerakan tertentu yang harus dilakukan. Hal terpenting adalah menjaga lansia untuk tetap bergerak," ucapnya.
Baca Juga
Pagi hingga Malam DIY Cerah Berawan, Gelombang Laut Selatan Capai 4 Meter
Tak hanya latihan fisik, asupan nutrisi suplemen yang kaya akan whey protein menjadi kombinasi penting untuk menjaga agar otot tetap kencang. dr Siti menyebut dirinya telah melakukan penelitian dan obeservasi selama 3 bulan di wilayah DKI Jakarta terkait manfaat bergerak bagi kelompok lansia.
Dari peneltian dan obeservasi itu diketahui jika latihan fisik hasilnya bagus sekali. "Kelompok lansia yang kami observasi ternyata memiliki otot-otot kencang dengan pengukuran yang objektif. Jadi, memang latihan yang baik itu perlu dan sebisa mungkin dibuat menyenangkan atau jangan bikin susah. Latihan efektif bisa menguatkan otot dan fleksibilitas sendi-sendi," ujarnya.
Editor: Ainun Najib
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Regional
12 hari lalu
Kisah Pilu dari Mamasa, Pasangan Lansia Sakit Parah Ditandu 8 Km ke RS akibat Jalan Rusak
Jabar
21 hari lalu
Waduh! Pemuda di Tasikmalaya Cabuli Nenek 85 Tahun, Korban Syok Berat
Jatim
3 bulan lalu
Kronologi Lansia di Malang Ditemukan Tewas Dirampok, Anak Curiga Rumah Korban Gelap
Jateng
3 bulan lalu
Tagihan PBB Naik 400 Persen, Lansia di Ambarawa Kaget Wajib Bayar Rp872.000
Jatim
3 bulan lalu
Ledakan Tabung Gas Picu Kebakaran di Bangkalan, Lansia Tewas di Reruntuhan
Regional
4 bulan lalu
Viral Pernikahan Kakek 73 Tahun dengan Wanita Muda di Bengkulu
Berita Terkini
Yogya
1 hari lalu
Polda DIY Kerahkan 980 Personel di Operasi Zebra Progo 2025, Kawal Tertib Lalu Lintas
Yogya
4 hari lalu
Korupsi Dana Desa Rp418 Juta, Oknum Kades dan Sekdes di Gunungkidul Ditahan
Yogya
5 hari lalu
Senyum Roy Suryo Tak Ditahan usai Diperiksa Polisi 9 Jam: Terima Kasih Semuanya!
Yogya
7 hari lalu
Geger! Mancing Ikan di Sungai Progo, Siswa SMP di Bantul malah Temukan Mayat
Yogya
7 hari lalu
Harga Wuling Air EV Bekas Merosot, Jadi Peluang Baru di Pasar EV
Yogya
8 hari lalu
Pemesanan Tiket Kereta Api Nataru Telah Dibuka, Jadwal Keberangkatan Mulai 1 Desember