Olahraga saat Puasa, Begini Saran Ahli Gizi UGM
Jumat, 07 April 2023 - 11:35:00 WIB
Antara
Baca Juga
Minta NMax, 144 Lurah di Gunungkidul hanya Dapat Vario untuk Kendaraan Operasional
Aktivitas olahraga bagi yang berpuasa sebaiknya dilakukan saat mendekati waktu berbuka."Olahraga bisa dilakukan 30 menit sampai satu jam sebelum berbuka atau setelah tarawih,"ucapnya.
Tony Arjuna menekankan pentingnya pengelolaan waktu berolahraga saat berpuasa karena tubuh melewati fase adaptasi ketika berolahraga saat berpuasa. "Olahraga pun tak bisa dilakukan sama halnya saat sebelum berpuasa karena tubuh memerlukan waktu untuk melakukan penyesuaian," katanya.
Saat seseorang tak berolahraga sama sekali di hari pertama dan kedua puasa, lapar yang dirasakan akan berbeda dengan hari setelahnya. Itu karena menjadi fase awal tubuh mengalami defisit kalori yang cukup signifikan. "Setelah bertahap menyesuaikan baru kita mulai meningkatkan intensitasnya di tengah-tengah," ujarnya.
Editor: Ainun Najib
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Sumsel
12 jam lalu
3 Tempat Lari Malam di Palembang yang Wajib Dicoba, Nomor 2 Punya Pemandangan Ikonik!
Yogya
10 hari lalu
Muhammadiyah Tetapkan Awal Puasa Ramadan 2026 pada 18 Februari, Tarawih Pertama Selasa Malam
Sumbar
1 bulan lalu
Profil Arisal Aziz Anggota DPR Tajam Mengkritik Program Naturalisasi Timnas
Kaltim
3 bulan lalu
Perindo Kolaborasi dengan Kementerian Pemuda Olahraga dan Pengembangan Kewirausahaan Sarawak
NTB
4 bulan lalu
Partai Perindo Dukung Turnamen Sepak Bola di Manggarai Timur
Jatim
7 bulan lalu
Arti Mokel di Bulan Puasa yang Viral, Bagaimana Hukum dan Ancamannya?
Berita Terkini
Yogya
1 hari lalu
5 Wisata Kuliner di Jalur Lintas Selatan Gunungkidul, Rekomendasi Makanan Lokal Paling Enak dan Murah!
Yogya
2 hari lalu
3 Tempat Kuliner Malam Hari di Gunungkidul, Paling Hits dan Instagramable
Yogya
5 hari lalu
Kecelakaan Maut di Kulonprogo, Remaja 17 Tahun Tewas usai Tabrakan Motor dengan Truk
Yogya
6 hari lalu
Penampakan Jokowi saat Dikunjungi Pendiri Ponpes Ngruki Abu Bakar Ba'asyir di Solo
Yogya
7 hari lalu
Kontes Sapi HUT ke-195 Gunungidul Diwarnai Aksi Protes Peserta, Ini Penyebabnya
Yogya
8 hari lalu
Aktivitas Gunung Merapi Meningkat, Guguran Lava Terjadi 88 Kali dalam Sepekan