Pakar Kesehatan Unisa Yogyakarta, Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Usai Kehujanan

Rayakan Momen Malam Pergantian Tahun, Next Hotel Yogyakarta Beri Diskon Spesial

Istirahat cukup
Untuk mengembalikan kondisi tubuh yang lelah setelah kehujanan adalah beristirahat yang cukup. Usahakan tidur lebih awal agar saat bangun tubuh lebih segar. Ingat jangan bergadang setelah kehujanan karena akan menjadikan kondisi tubuh lemah.

Perbanyak Minum Air putih
Mengonsumsi air putih sangat disarankan untuk kesehatan karena bisa menjaga metabolisme tubuh. Tidak hanya menggantikan cairan saat musim panas, namun musim penghujan juga disarankan memperbanyak minum air putih.

Jaga Kebersihan Lingkungan
Kebersihan lingkungan seprti kamar rumah dan lingkungan akan menentukan kondisi kesehatan penghuninya. Usahakan agar lingkungan di sekitar tetap bersih dan bebas dari sumber penyakit.

Konsumsi Makanan Bergizi dan Vitamin
Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat disarankan mengonsumsi makanan sehat yang terjaga kebersihannya. Makanan yang mengandung vitamin C sangat disarankan khususnya yang banyak terkandung dalam buah-buahan.

Olah Raga Rutin
Tidak bisa dipungkiri olah raga menjadi salah satu cara menjaga tubuh tetap bugar. Lantaran kondisi musim penghujan, pilih olah raga di dalam ruangan atau yang bisa dilakukan di dalam rumah tanpa harus ke luar rumah.

Itu lah tadi rujuh tips untuk menjaga kesehatan selama musim penghujan. Agar jiwa tetap sehat, usahakan tetap happy dengan memanfaatkan waktu bersama keluarga dan orang terdekat.

Editor: Kuntadi Kuntadi