Ahli Gizi Ingatkan Sahur Tak Boleh hanya Asal Kenyang
Sabtu, 18 Maret 2023 - 12:48:00 WIB
Antara
Baca Juga
Kisah Mantan Pemain Timnas Indonesia, Sukses Banting Setir Jadi Pembudi Daya Ikan Air Tawar
"Serat yang ada di dalam sayur dan buah juga dapat membantu pelepasan gula darah menjadi lebih lambat. Dengan begitu kondisi gula darah tidak langsung melonjak tinggi ketika seseorang makan sahur maupun berbuka," kata Fitri.
Perubahan jam makan memang akan membuat seseorang cenderung lebih berat untuk menahan lapar dan mudah lemas saat awal-awal berpuasa. Meski demikian Fitri menyebut tubuh akan mulai beradaptasi.
Kebutuhan gizi seseorang saat menjalankan puasa tidak berbeda dengan kebutuhan gizi pada hari biasa. Yang membedakan hanya adanya pergeseran waktu makan dengan aktivitas keseharian yang relatif tak berubah signifikan.
"Makan sahur dengan gizi yang cukup harus menjadi fokus sehingga tubuh tetap fit, terutama pada pekerja. Minum air putih kalau pada saat sahur jangan lupa, itu paling nggak dua gelas minum air putih," ucapnya.
Editor: Ainun Najib
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Yogya
2 bulan lalu
Muhammadiyah Tetapkan Awal Puasa Ramadan 2026 pada 18 Februari, Tarawih Pertama Selasa Malam
Jabar
9 bulan lalu
Terdengar Kegaduhan Usai Sahur, Pria di Purwakarta Ditemukan Tewas Bersimbah Darah
Jatim
9 bulan lalu
Arti Mokel di Bulan Puasa yang Viral, Bagaimana Hukum dan Ancamannya?
Jateng
9 bulan lalu
10 Hikmah Puasa Ramadhan untuk Meningkatkan Ketaqwaan dan Disiplin Diri
Jatim
9 bulan lalu
5 Contoh Susunan Acara Buka Bersama yang Seru dan Berkesan, Bikin Momen Ramadan Makin Spesial!
Aceh
9 bulan lalu
Apakah Azan Subuh Masih Boleh Sahur? Menjawab Keraguan dalam Ibadah Puasa
Berita Terkini
Yogya
6 hari lalu
Pusat Gempa Hari Ini di Bantul Kedalaman 15 Km, Cek Magnitudonya!
Yogya
8 hari lalu
Perjuangan Suripto Guru SD di Kulonprogo, Tempuh 55 Km demi Mengajar Siswanya
Yogya
12 hari lalu
Kronologi 2 Orang Tewas Tertimpa Pohon Tumbang saat Makan dalam Becak di Sleman
Yogya
12 hari lalu
Pohon Tumbang Diterjang Angin Kencang Timpa Becak di Sleman, 2 Orang Tewas
Yogya
16 hari lalu
Polda DIY Kerahkan 980 Personel di Operasi Zebra Progo 2025, Kawal Tertib Lalu Lintas
Yogya
19 hari lalu
Korupsi Dana Desa Rp418 Juta, Oknum Kades dan Sekdes di Gunungkidul Ditahan